Hva en oljeklasse egentlig er? Og kalenderen fremover

Jeg har nettopp smurt meg inn med oljer for hormonbalanse + binyrene, hudoljene mine og fokus + energi oljer i diffuseren mens jeg jobber. Etter at disse dråpene kom inn i livet har jeg blitt så mye flinkere til å ta vare på meg selv og starte dagen riktig. Det er bare så deilig!

Og jeg er ikke den eneste:

Her er datoene for oljeklasser i Oktober, og det er gratis å være med:

Bergen – 17:40 den 14.okt eller 10:00 den 15.okt

Stavanger – 11:00 eller 18:00 den 16.okt

Drammen – lørdag 19.Okt kl. 17:00, og en den 23.Oktober kl. 18:00

Porsgrunn – Ettermiddag/kveld den 18.okt

Tønsberg – kl. 11:00 den 19.okt

Sarpsborg -21.okt

Sundvolden – 20.okt kl. 14:30

Oslo, Frogner – 17.okt kl. 18, 20.okt kl 18, 24.okt kl 18, 31.okt kl 18

Vil du være med på en av disse, bare send meg en mail helse@celineheldrup.no <3

Hva går egentlig en oljeklasse ut på? 

Jeg får ofte spørsmål om hva det egentlig er, så her er slik jeg pleier å ha det: 

Vi blir vanligvis en koselig liten gjeng som ikke har erfaring med oljer fra før. Går gjennom eteriske oljer- fordøyelse, energi, søvn, giftstoffer, indre uro ++. Personlige utfordringer og hvordan oljene kan støtte akkuratt disse.

Du får smake, lukte, kjenne og erfare de selv 🌼

Jeg pleier å ha det enten hjemme hos meg, eller et annet personlig, koselig rom <3  Det er gratis. 

Dersom du ønsker å bestille oljer så gjør vi det på oljeklassen. Men det er absolutt ikke et must, det viktigste for meg er at du lærer mer om hva disse oljene egentlig er, hvordan de fungerer i kroppen vår og at du selv går ut derfra inspirert til å leve en naturlig livsstil.

 

7 steg til en dyp søvn

OKTOBER, måneden for å få inn de sunne rutinene som en del av en hel naturlig livsstil.

For hver uke du legger til en ny rutine, vil du gjøre mindre av de usunne, Så er du over på en sunn livsstil og kropp i balanse etterhvert som du får fler og fler rutiner inn i hverdagen .

Gulltipset er å ikke ha fokus på det som er usunt men heller trappe opp det som er bra .

De neste ukene har vi ukesutfordringer i oljegjengen vår, og du kan fint være med på challengene i oktober ukene med Family Kit pakken <3 Mer info om den finner du HER

Akkurat denne første uken tenkte jeg å dele med dere, så her har du den:

1️⃣Skru på diffuseren kl 19 og utover kvelden med 1-2 dråper hver av dine favorittoljer for søvn og ro.
2️⃣ Ta magnesium tilskudd cirka kl 19, anbefaler SHIFT fra helsekost. Viktig at du tar shift eller en annen som er på formen Glycinate eller Malate.
3️⃣ Ikke drikk koffein etter kl. 17
4️⃣ Demp lysene hjemme fra kl. 19 og utover kvelden, og bruk heller stearinlys. Skru på nattmodus på mobil og PC.
5️⃣ Smør Balance under føttene kl. 19
6️⃣ Unngå mobil og tv siste timen før du skal legge deg, og spis gjerne en liten bit med frukt som banan for å stimulere søvn
7️⃣ Når du ligger i sengen:
1-2 dråper av dine favorittoljer for søvn under føttene. Min er Serenity.
1 dråpe Frankincense eller Roll-on blandingen vist på bilde under, og masser på tinningen, midt mellom øynene, bak ørene og bak nakken
.
Diffuser:
Har du Family Kit så kan du ta 2 dr hver av Vill Appelsin, Frankincense og Lavendel
 .
Er du med på ukens utfordring?

___________

Bli med på en oljekveld<3 

Vil du være med på en oljekveld så du får lukte, kjenne og testet ut oljene først? Jeg skal ha flere rundt i Norge nå i Oktober, det er gratis og du er hjertelig velkommen til å være med. Bare send meg en melding på Facebook for nærmere info <3

Oslo, Frogner: 
Søndag 6.Oktober kl. 13:00 og 18:00
Torsdag 17.Oktober kl. 18:00 |
Søndag 20.Oktober kl. 12:00 og 18:00
Torsdag 31.Oktober k. 18:00

Stavanger:
11-13.Oktober

Bergen:
14-16.Oktober

Drammen: 
Lørdag 19.Oktober
Onsdag 23.Oktober kl. 18:00

Larvik og Porsgrunn:
Fredag 18. Oktober

Drøbak, Mysen, Moss og Ski: 
Mandag 21.Oktober

Sundvolden
27.Oktober kl. 15:00

 

Den naturlige parfymeguide

Her kommer et innlegg om mine parfyme favoritter, og jeg har erstattet alle parfymer med eteriske oljer for ett år siden og aldri fått så mye kommentarer på godlukt som nå😍
Ikke minst gjør du kroppen din en stor tjeneste.  Kommersielle parfymer kan inneholde over 3000 stoffer uten at de trenger å skrive det på listen. Det er selve ingrediensen kalt «fragnance» eller «parfyme» på norsk som kan inneholde så mange stoffer, og det vil du se på mange flere produkter enn bare parfymer.
Og et eksempel på de vanlige stoffene er ftalater som kan gi misdannede kjønnsorgan og tidlig pubertet (veldig hormonforstyrrende med andre ord)
 .
Alle oljene er rollere som er ferdig utblandet med kokosolje og kan smøres rett på huden. Søk «touch» inne på mydoterra så kommer de opp✨ Har du ingen oljer enda, kan du få din egen konto HER. Og trenger du hjelp kan du sende meg en melding på Facebook
 .
JASMINE
Inneholder: blomsten jasmine
Lukt: En litt søt og mild lukt, men samtidig intens blomsterlukt, varm, musky og eksotisk.
Helse: den seksuelle oljen som tradisjonelt sett er brukt under bryllupsnatten og til å tiltrekke seg menn. Støtter minner i forbindelse med vonde opplevelser rundt det seksuelle. Støtter hormonbalansen
 .
INTUNE – deodorant & parfyme
Blanding av: Amyris, Patchouli, Frankincense, Lime, Ylangylang, Hawaiian Sandalwood, Chamomille
Denne bruker jeg også som deodorant, og har en nydelig, intens lukt som varer lenge.
Lukt: Musky, krydret og jordnær lukt. Brukes mye i forbindelse med yoga
Helse: Oljeblanding for dyp fokus & konsentrasjon, spesielt nyttig på ettermiddagen/kvelden med jordende og avslappende oljer som støtter hjernen
 .
HOPE
100% av inntektene fra oljen går til barn som blir solgt som sexslaver, for å hjelpe dem ut og veien til liv.
Blanding av: YlangYlang, vanilje, Frankincense, Bergamot
Lukt: lys, frisk & søt
Helse: oppløftende, indre ro & hormonbalanse
 .
MOTIVATE
Blanding av: peppermynte, klementin, koriander, basilikum, melissa, rosmarin, vanilje
Lukt: Frisk, ren, mint, oppløftende, fruktig og litt intens.
Helse: Selvfølelse, mot og troen på deg selv til å tørre å stå i den du er + motivasjon til å komme i gang med et prosjekt, trening, jobb etc.
 .
CHEER
Blanding av: Vill appelsin, nellik, stjerne anis, sitron, nutmeg, vanilje, ingefær, kanel
Lukt: Frisk, krydret, varm, sitrus
Helse: Glede, latter, barnet/lekenheten i deg, slippe deg løs
 .
ROSE
Inneholder: roseblader
Lukt: Blomstret, tørr & søt + mild i lukten
Helse: hudolje som balanserer ph balansen i huden, støtter sorgprosesser & oppløftende
 .
NEROLI
Inneholder: en blomst fra bitter-appelsin trær
Lukt: Søt, blomster, sitrusaktig, frisk
Helse: Demper engstelige følelser, beroligende på kroppen og oppløftende på humøret
 .
AMAVI parfyme for menn
Inneholder: Buddha Wood, Balsam Fir Wood, Svart pepper frukt, Hinoki, & Patchouli.
Lukt: rik, treaktig, jordnær, litt krydret
Helse: Jordende, engstelige følelser, og støtter følelsen av å finne kjærlighet & en mening med livet
 .
BEAUTIFUL ikke tilgjengelig nå
Inneholder: Lime, Osmanthus, Bergamot, Frankincense
Lukt: Blomster, blomster, glede, sitrus, intens
Helse: Engstelige følelser og støtter motivasjon gjennom dagen
Hvilken olje er din parfyme favoritt for tiden?
 

Er du all-in eller ingenting når det kommer til trening?


Det er mye viktigere å gjøre noe for å koble av i hode og bevege deg daglig enn å droppe alt fordi du ikke orker treningssenter eller en skikkelig hardøkt

Meditasjon, yoga, turer ute, styrke, intervall, fjelltur eller bare legge deg i gresset. Treningsglede er så viktig

Jogging ute eller turer i fjellet med musikk på ørene er mine favoritter, og når jeg først er ute er jeg også mer motivert til litt styrke og intervaller.

Det er så viktig å lytte til kroppen og gjøre noe form for trening du faktisk har lyst til, og ikke bare for å følge det alle andre gjør .

Hvis du skal ut å trene noe du ikke liker sitter du mest sannsynlig inne å utsetter frem til du plutselig ender opp med å ikke gjøre det i det hele tatt .

Men om du gjør det du VIL og trives med akkurat den dagen, så kommer du deg ut uansett hva.

Å bevege seg, puste og koble av fra hverdagen er så utrolig viktig, og kanskje mye viktigere enn en skikkelig hardøkt .

Ikke sammenligne deg, da ender du bare opp med å ikke være ute i det hele tatt, mens det viktigste egentlig er å gi deg selv noe egenkjærlighet hver dag.

Ta på deg treningstøyet og kom deg ut i naturen, da er det nesten garantert at du vil få deg en god økt og kanskje også bestemme deg for noen intervaller når du først er ute <3

Hva med deg, hva gir deg treningsglede?

 

Celine’s super smoothie!

SUPERSMOOTHIE

1 neve fryste blomkål/brokkoli 3 terninger fryst spinat
2 rå eggeplommer

1 stor neve fryste bær
1 ss Lecithin (kan sløyfes)
Litt fersk ingefær & 2 båter sitron (kan sløyfes)

Fyll på med usøtet mandelmelk til du får ønsket konsistens

Topp med superfood

Så er det bare å nyte! Denne holder blodsukkeret stabilt, fyller på med næringsstoffer i kroppen og holder deg mett i timesvis <3

 

Mine frokost favoritter!

Frokost er for meg det viktigste måltidet, eller med andre ord, den første maten jeg får i meg på fastende hjerte og som former hvordan resten av dagen blir. For noen ganger er ikke det før kl. 12 mens andre ganger er jeg sulten tidlig på morningen.

Med et næringsrikt, hjemmelaget måltid som gjør deg mett, slipper du et ustabilt blodsukker som får søtsuget på topp og energien på bånn

Å sitte ned i ro uten forstyrrelser å spise maten, gir fordøyelsen tid til å bryte ned maten ordentlig som gjør magen glad og metthetsfølelsen kommer fortere!

Og her er noen av mine huskeregler:

Avokado, olivenolje og kokosolje for gode fettkilder. Blodsukkeret, hormonstøtte og fuktighet til huden .

Spekeskinke og noen gode oster fordi jeg elsker det

Økologiske egg for vitaminer & mineraler, ruccula eller andre bladgrønnsaker for bitterstoffer, tomat og krydder for antioksidanter

Og dette mekket jeg sammen på kanskje 10 min? Så lett og så digg

Her er noen av mine frokostfavoritter og håper det er til inspirasjon <3

Smoothies

Middagsrester

Kokosyoghurt med topping

 

Binyretretthet, er dette deg? Her har du 8 tips

Kjenner du deg igjen i noen av punktene?
1. Trøtt og sliten
2. Cravings på mat eller søtsug
3. Fordøyelsesplager
4. Hjernetåke
5. Sliter med søvn
6. Irritabel og svimmel .

Dette er alle tegn på binyretretthet, og binyrene produserer over 40 hormoner, og en viktig er stresshormonene våres. Og som igjen blant annet kan påvirke stoffskifte- og sexhormonene våres. Noen slitne binyrer = hormonubalanser.

Stress over en lengre periode er ofte syndebukken her, og stress er veldig mye mer enn «bare» å komme forsent til jobb. Det er også fast food, indre uro, bekymringer, solbrent hud ++

Mitt aller aller beste tips til å støtte dette er å stresse ned og komme deg ut i naturen. Men det er kanskje lettere sagt enn gjort, eller?

BINYRE SUPPORT

  • Ta ekstra tilskudd av  Magnesium (Shift fra helsekost er et godt merke)
  • B vitaminer (Jarrow Formulas fra iherb er bra)
  • Ashwaganda tilskudd
  • Basilikum tilskudd. Om du har eteriske oljer kan du heller ta: 2 dråper hver av Basilikum + Clary Sage innvortes i en kapsel daglig for hormonbalanse og binyrestøtte.
  • Binyre blanding av Morley Robbins:
    1/4 ts kaliumtartart (cream of tartar), HER er en type
    1/4 ts himalayasalt
    Saften av 1/2 sitron
    Ta som en «shot» før frokost og lunsj
  • Hold deg til maks 2-3 kopper koffein daglig, eller mindre. Om du får høy puls eller skjelven så har du tatt for mye
  • Blodsukker balanse er super viktig, og mest sannsynlig er denne i full sving om du har binyretretthet. Unngå raffinerte karbohydrater som ferdigbrød og frokostblanding. Legg til gode fettkilder som avokado, egg, olivenolje og kokosolje (fett påvirker ikke blodsukker.) Og ha med kjøtt fisk, salat, litt bær og frukt
  • Eteriske oljer er en super støtte. Det er dette jeg selv har brukt i lang tid på binyrene, og en støtte på regulering av hormonbalanse.I en Pipette eller roller. 10 dråper hver av
    YlangYlang
    Basil
    Geranium
    Rosmarin
    Clary Sage
    Fyll resten med baseolje

    Smør på binyrene og nederst på magen morgen + kveld

 

Oppskriften på lykke er det bare du som har

Det er litt utrolig å tenke på hvor seriøse vi kan velge å være på livet, så seriøse at vi prøver å være noen vi ikke er. Og du er sikkert lei av å høre meg snakke om dette, men samfunnets mal🙆‍♀

Forventning som vi selv påfører oss, det er kun deg. Og selvom du i hode ditt har tatt en beslutning på hvem du skal være utifra det du tenker er nødvendig – kanskje med påvirkning fra nære relasjoner så er det faktisk kun deg som kan stoppe opp, ta egne avgjørelser og velge å leve et liv du elsker💛

Hvor du helt uredd viser hvem du egentlig er, din personlighet, utseende og tanker, for de teller de også  <3

Du blir ikke lykkeligere av å fikse på utseende, kroppen, «slankemat», utdanning +++ med mindre det er av ditt eget valg. Og ikke en beslutning du tar pga sjalusi, forventninger eller enda et desperat forsøk på å falle innenfor de fire veggene som godkjenner deg som person .

Du vil finne de rette menneskene rundt deg og et liv du trives i og våkner opp til med et smil, alle dagene du velger å være deg og vise hvem du egentlig er

Jeg faller ofte utenfor «rytmen» selv, og det er faktisk tøft å ikke alltid føle seg som en del av alle, annerledes, men samtidig så mye mer personlighet, kjærlighet og ærlighet på alle valgene og personene vi møter på når du velger å være deg 🌟

Er du klar for å bli med i oljegjengen vår med Family- eller Basic Kit, så får du tilgang på min Masterclass i eteriske oljer på søndag slik at du allerede etter webinaret får det inn som en del av din daglige rutine med et renere liv <3

Jeg kan hjelpe deg om du trenger veiledning og hjelp til å finne de rette oljene for deg, bare send meg en melding så finner vi en dag å treffes på fysisk eller gjennom internett. Hvis ikke kan du lese og bestille HER selv.

Vi går også gjennom mange andre spennende temaer i medlemsgruppen vår om oljene, som:

Stoffskifte plager
Søtsug og overvekt + undervekt
Forkjølelser & sesongen for å styrke immunsystemet
Hårrutiner & naturlig skjønnhet
Parfymeguiden med oljer
Hjerne helse
+++

    Er du fortsatt i tenkteboksen…    
Så er du hjertelig velkommen til et gratis webinar om eteriske oljer torsdag 26.September om hvordan bli med i oljefamilien vår med steget inn i en naturlig livsstil med disse plante- og urteekstraktene ♥
 
Noe av det som jeg har begynt å interessere meg for i senere tid er hvordan oljene påvirker oss psykisk. For alle oljene har både en fysisk og psykisk del, men jeg har brukt lang til på å lese meg opp på den emosjonelle biten siden jeg selv ikke forstod hvordan det var mulig før. Dette skal jeg også dele med deg på webinaret

Jeg kommer til å gå gjennom hvordan de faktisk påvirker kroppen vår og støtter helsen, for det er ikke alltid like enkelt å forstå. Jeg går i dyben om hvordan oljene støtter til et renere liv, mindre giftstoffer, fordøyelsen, søvn, immunsystemet, indre uro & engstelse som tidligere kanskje var min aller største helseutfordring🌸

Nå i September får du også med Salubelle oljen gratis som i seg selv er verdt 1300,- og er en helt spesiell & unik olje jeg skal fortelle deg om.

HER er link til webinaret, og meld deg inn i DENNE gruppen for å kunne delta – hvis ikke kommer det opp at eventet ikke er tilgjengelig. 

Ses vi der? 😍

Ha en god onsdag<3

 

Verdifullt, viktig og bra for både deg & bonden

I sommer var jeg i Farsund på Sørlandet. Og som jeg elsker livet på landet med 👇

Barbente føtter
Sjøen og saltvann 
Vind og norsk sommervær – ja jeg syns faktisk det har sin sjarm og liker variasjonen
Ingen biler eller trafikk, bare dyrelyder. Det flyr ofte flere havørner over oss, og lille Noxy hunden vår på 2 kg har vi måttet tatt inn to ganger nå fordi de begynner å sirkle rundt henne. Det er ganske utrolig!
Elsker at det fortsatt er bier og humler rundt oss, de må vi ta vare på <3

Naturlig D vitamin fra solen, er det så viktig?
Og selvfølgelig følelsen av å sitte ute å jobbe i solen med en god dose naturlig D vitamin fra solen! Det begynner å vise seg mer og mer i forskning nå at D vitamin som kosttilskudd ikke fungerer på samme måte som naturlig fra solen. Sjekk gjerne magnesiumprotokollen for mer info her. Naturlig D vitamin får du når solen står rett opp (midt på dagen), uten skyer foran seg, og uten solkrem på kroppen. Sitter du i solen alt fra 15-40 min uten solkrem før du går i skyggen eller tar på deg, så har du fått i deg mer enn bra nok av en dose med D vit. Jeg sier 15-40 minutter fordi det avhenger av din hudtype og hvor godt du tåler solen, du skal selvfølgelig ikke bli rød eller brent.

Verdifullt, viktig og bra for både deg og bonden    
Å se bønder her i Farsund som behandler dyrene sine bra og har store områder å gresse på, varmer hjertet mitt. Så viktig å støtte de som gjør akkurat dette, fordi det er ikke lett å være bonde idag med så stor konkurrenter og en lønning som ikke akkurat er noe å skryte av. Planen var å kjøpe med meg grønnsaker og kjøtt rett fra bonden før jeg dro hjem, men det rakk jeg ikke. Kjøper du direkte fra bonden støtter du dem direkte uten mellomledd, og du vet hva de har matet dyrene med og hvordan de blir behandlet <3 Begge så viktig for oss.

Er du i Oslo eller andre storbyer, finn rekoringen på Facebook i ditt område, da samles alle bønder som bryr seg om akkurat dette 1 gang i uken. Du får svar på alt du måtte lure på, du støtter dem OG du kan kjøpe hele dyr også med ben + organer som gjør at du får utnyttet alt. Ben kan du koke kraft med, noe som er så utrolig næringsrikt og «medisin» for fordøyelsen. Mens organer som lever kan du lage leverpostei av og du får samtidig en skikkelig boost med naturlig multi vitamin/mineraler og fett som gjør kroppen glad og deg mett. Pluss at du sparer penger på det fremfor økologisk fra matbutikken 🙂 I Oslo er det to Facebook grupper det er fint å melde seg inn i: Rekoringen Bygdøy og Reko-ringen Sandvika

Fortsatt god sommer til deg << Test Fornavn >>!

Klem fra Celine <3

 

Tacofredag med en vri

Goood fredag!

Jeg vil gjerne dele en tacooppskrift med deg som gjør magen glad og ikke får blodsukkeret til himmels.

Der har du egentlig den viktigste hemmeligheten for starten på et optimalt kosthold og en glad kropp!

Her er alle tegn på et ustabilt blodsukker:
– Trøtt/sliten etter et måltid
– Et ustabilt energinivå (masse energi før du daler til bunns)
– Tung/stinn i magen
– Humørsvingninger
– Fettlagring og sliter med vektnedgang
– Blir fort sulten igjen etter et måltid og føler deg ikke ordentlig mett.
– Søtsug

En viktig huskeregel er å spise mat laget fra bunnen av og som du klarer å se hva er. Det er først og fremst prosessert mat som forstyrrer det hele, altså mat som har blitt til gjennom en maskin og ikke er naturlig. Som for eksempel moderne hvete/gluten (brødmat.)

   Tacofredag med en vri:   

Kjøttdeig & økologisk tacokrydder stekt i masse kokosolje .

Løk lett stekt på lav varme med kokosolje (lettere for fordøyelsen når den er litt varmebehandlet) .

Masse grønne bladgrønnsaker. Ruccula er favoritten, dess mørkere farge, gir mer bitterstoffer som hjelper fordøyelsen å bryte ned maten. Skylder alltid godt før bruk, selvom det er økologisk kan det være noen sprøytemiddelrester .

Tomat & paprika for mer farger og antioksidanter

Kikerter som jeg også vasker godt i vann pga. Antinæringstoffer som kan hemme opptak av viktige mineraler

Avokado for gode fettkilder som metter, øker opptaket av vitaminer fra salaten og ikke påvirker blodsukkeret

Eventuelt nachos, seterrømme og ost

Vi dropper alltid tacolefsene som får blodsukkeret til å stige og magen urolig

Denne er bare så god og vi koser oss alltid masse med denne <3