Vill Appelsin når du tviler på deg selv <3

Som jeg skrev i sist innlegg her så tok det meg ett halvt år før jeg forstod hvorfor og hvordan eteriske oljer kan påvirke følelelsene våre. Noe jeg i starten synes hørtes veldig merkelig ut før jeg dypdykket inn i dette.  Vill appelsin er ingen unntak, og har noen fantastiske egenskaper til å gi oss selv den egenkjærligheten vi fortjener <3

Den støtter deg til å gi slipp på frykt, nervøsitet og troen om at du ikke er god nok.  Den støtter deg i å tenke stort og finne lekenheten og humoren i deg, spesielt god hvis du er overseriøs (f.eks. jobber hele tiden) og ofte kjenner på misunnelse fra andre.

Vil du laste ned hele Vill Appelsin guiden gratis, bare trykk på bilde under <3 

 

Traumer, hjernen & oljenes kraft

Jeg husker første gang jeg hørte om at eteriske oljer kan påvirke følelsene mine. Det hørtes bare så merkelig ut, og det tok meg et halvt år før jeg forstod hvorfor og hvordan de faktisk kan påvirke meg emosjonelt. Og nå bruker jeg de daglig for å påvirke nettopp dette – humøret mitt, følelsene mine, mot, motivasjon, støtte til å finne min indre styrke, stole på meg selv og tørre å leve MEG uten å bli påvirket av samfunnets mal eller «hva alle andre tenker om meg» (som vi ofte har et bilde av i hodet vårt.)

Så jeg har dypdykket inn i akkurat dette, for å finne svaret på det som var min skepsis i hvordan de kunne påvirke følelsene mine. Enkelt forklart er det dette som skjer:

1. Vi lukter inn oljen som sender små molekyler opp i nesen

2. Den blir fanget opp av olfaktoriske celler i nesehulen

3. Festes på receptorer og sendes videre til luktesenteret i hjernen vår

4. Impulsene sendes videre til fem forskjellige funksjoner, deriblant der vårt minnesenter ligger og der vi lagrer og frigjør traumer.

5. Slik kan oljene påvirke oss emosjonelt

Traumer er noe som kan ligge inne i kroppen vår, nesten som en svart stein som ligger å gnager. Etterhvert kan dette i seg selv svekke immunforsvaret vårt og andre viktige systemer i kroppen ettersom årene går. Det kan være traumer som ligger helt ned i spedbarnsalderen, som har festet seg i kroppen din og ligger der som en belastning. Og ofte så vet vi ikke selv at vi har noe traumatisk inni oss som gjør at vi for eksempel bevisst unngår noen type mennesker, eller kanskje har du en traume fra fortiden hvor du ble holdt under vann og på grunn av dette så er du til den dag idag redd for sjø og bølger?

Jeg mistenker at jeg har en traume for natten og mørket når jeg er alene hjemme. Jeg tror problemet dukket opp i Stavanger når jeg studerte sykepleien, helsen min var veldig dårlig på den tiden og jeg tror dette ga meg ubalanser i nevrotransmitterne i hjernen som blant annet utløser angst. jeg fikk paranoia og på mitt værste hadde jeg lyset på om natten, musikk på ørene og holdt meg selv bevisst våken på natten for å slippe å kjempe mot mine innbilte tanker om at noen skulle komme å kidnappe meg.

Siden den gang har jeg vært redd for å sove alene hjemme, men jeg merker utrolig nok nesten ikke noe til det den dag idag. Jeg har bevisst brukt eteriske oljer for å løsne opp i disse traumene, og jeg har en sterk tro på at dette er grunnen til at denne traumen så og si er ikke-eksisterende hos meg idag <3

Det som kan være så utrolig tøft med å løsne opp i traumer, er at det ofte brukes teknikker for å faktisk gjenoppleve situasjonen gang på gang frem til traumen ikke lenger er farlig og skummel. Å gjenoppleve traumer er ofte vanvittig tøft og stor belastning for kroppen fordi du virkelig ikke vil tilbake dit, du vil bare komme deg videre og få det vekk fra kroppen din. Derfor har jeg en så stor tro på disse oljene, fordi oljene jobber på det ubevisste plan i hjernen din der traumer og minner bearbeides <3

Oljene som jobber med traumer

Geranium – også kalt den emosjonelle healeren, fordi den støtter deg i å tilgi, åpne deg og stole på andre mennesker igjen. Ofte fra en situasjon der det har vært tap av tillit i et forhold

Clove – støtter deg under frykt for avvisning fra andre, det å føle seg svak, maktesløs og utrygg fra å gjøre en forandring fordi du er rundt en eller flere dominerende mennesker som kanskje kontrollerer deg til en viss grad. Hjelper deg til å frigjøre deg fra dette, stå opp for deg selv, mot, beskyttelse, klare å si «nei» og sette grenser. Dette kan være grunnet traumer helt ned til barndommen, hvor det kanskje har vært en eller flere som har vært voldelig, misbrukt deg eller manipulert deg til å tro at du ikke har noe stemme i livet, eller klarer å leve uten dem.

Helichrysum – er en fantastisk healende oljer for smerter knyttet til følelser. Sterke emosjonelle smerter grunnet traumer, savn eller mistet noen eller noe viktig i livet som har gjort at hverdagen har snudd seg opp ned på hode, følelsen av håpløshet eller tidligere har opplevd misbruk

YlangYlang – denne løsner også opp i emosjonelle traumer fra fortiden, spesielt traumer som utløser sinne, frustrasjon og tristhet. Følelser som har blitt liggende inne i kroppen, kan løsnes opp i og frigis så du får en følelse av nytelse og glede for livet.

Jasmine – dette er oljen for seksuelle traumer som overgrep, dominans, vonde opplevelser rundt samleie – det kan også være vestibulitt. Denne fremmer blant annet trygghet, selvaksept og følelsen av at det intime fremmer noe gode opplevelser fremfor vonde.

Juniper Berry – har vært oljen for meg til å støtte redselen for mørket om natten. Dette er oljen hvis du plages av mareritt, irrasjonell frykt, unngår å sove fordi du for eksempel er redd for dine egne tanker og en forstyrret søvn

Har du brukt oljer til å løsne opp i traumer, og isåfall hvilke oljer har hjulpet deg? Jeg vil gjerne høre! <3

Lurer du på hva eteriske oljer er, bestilling eller har andre spørsmål rundt dette, finner du svaret her <3

Som du ser har oljene forskjellige virkninger tilpasser forskjellig type traumer, og det finnes flere! Derfor er det viktig med veiledning til dette så du finner oljene tilpasset akkurat dine type traumer eller vonde opplevelser. Send en mail til helse@celineheldrup.no og merk med «traumer» pluss noen stikkord på hva du trenger hjelp til, så setter jeg sammen en oljepakke tilpasset dine plager.

 

3 steg til mindre stress & mer overskudd

Studier, jobb, venner, eksamen, og en kropp som jobber på høygir? Det er så lett å tenke at «sånn er det bare» fordi du har så mye å gjøre. Men det er ikke bare sånn, fordi når kroppen din er under stress går du i en fight-and-flight situasjon og tror du står mellom liv og død. Derfor svekker kroppen immunforsvaret og fordøyelsen din fordi det er mye viktigere å få blodet til å koagulere, og øke betennelse så det er større sannsynlighet for at du ikke blør ihjel. blodsukkeret øker som gjør at du craver fastfood og øker fettlagring. Kolesterolet, blodtrykket og forbrenningen(bryter ned alle viktige substanser for å overleve) øker, hjernen både skjerpes og svekkes fordi alt du klarer å ha fokus på er EN ting, mens følelser, kreativitet og refleksjon ikke er tilstede.

3 steg til mindre stress & mer overskudd

  1. Lær deg å si nei uten dårlig samvittighet. En hverdag uten stress krever også at du setter seg selv foran alle andre. Egoistisk? Langt ifra. Du vil gjøre deg selv og de rundt deg en good tjeneste. Fordi når du har det bra med deg selv, vil du også ha et mye bedre forhold med de rundt deg. Og vit også at noen kan utnytte «snillheten» din hvis du gjør alt de sier og lar deg lede <3
    .
  2. Legg inn en daglig rutine som faktisk gjør en forskjell!  Når du kjenner deg overveldet og har mye å gjøre, er det lett å tenke at det ikke er noe annen utvei enn å jobbe non-stop frem til oppgaven er levert og kroppen kollapser. Men det er feil, fordi det finnes faktisk alltid en løsning! Du kan si til deg selv at «jeg skal være super effektiv, og ikke la noe distrahere meg så jeg blir fortere ferdig.» Da vil nesten garantert falle tilbake til uvanene igjen, fordi det bare er en tanke i hode ditt. Finn ut hva som må til for at du skal ta vare på deg selv og unngå stress. Legg det inn som en vane du må gjøre HVER dag. Vær spesifikk, slik som: hver kveld skal jeg høre på 15 minutters meditasjons podcast så jeg klarer å koble ut og få en dyp søvn. Eller dropp ALT som ikke er nødvendig de neste tre dagene, slik som å svare når mobilen ringer, meldinger, mails, SoMe etc.
    .
  3. Fokuser på en ting. Jobb, studier, samboer, venner og tusen andre ting å forholde seg til. Da er det lett å ha fullt av tanker i hode, og et ønske om å gjøre flere ting på en gang. Det vil enten lede til at du ikke klarer å gjøre noen ting fordi alt er så overveldende. Eller det vil gjøre at alt blir gjort halvveis og du klarer ikke å gå inn for noe 100%. Når du har bestemt deg for å bruke en time på å skrive en oppgave, ta på flymodus, få bort alle distraksjoner og fokuser KUN på den oppgaven. Ta pause – selvom du ikke har tid! Hvis du jobber med noe sammenhengende i flere timer vil du nesten garantert distrahere deg selv ved å prate med noen, ta opp telefonen eller bare stirre i veggen mens du tenker på alt du må gjøre. Du mister rett og slett fokus, alt gjøres halvveis og det tar mye lenger tid

Jeg har laget en gratis guide som vil gi deg overskudd, en dyp søvn og ro i kroppen selvom du har mye på agendaen. En hverdag du fortjener å ha <3 Trykk her

 

4 STEG sukkerfri detox plan

Hatt en så fin påske, med været på vår side som alltid, blå himmel og sol. Norge på sitt beste <3 Påsken ble også fylt med vin, sukker og tilsetningsstoffer, så nå føles det skikkelig deilig med en sukkerfri detox uke for å hjelpe kroppen av cravings. Det er ikke alltid det handler om viljestyrke, men faktisk kroppen som ikke er i balanse, nok til at dårlige bakterier i tarmen skriker etter sukker, eller hjernen som har aminosyre mangel og lurer deg til å tro du trenger sukker.

4 STEG: 7 DAGER UTEN SUKKER

  • 1. Kutte ut alt av sukker, inkludert raffinerte karbohydrater 

Det er sukker i mye mer enn vi tror, så sjekk alltid ingrediensene. Unngå alt som slutter på «ose» slik som fruktose og maltose. Unngå også naturlig sukker som honning, sirup, kokosnøtt sukker, brunt sukker, hvitt sukker, melasse, juice osv. Pepsi Max og andre sukkerfrie varianter er heller ikke inkludert, og skal kuttes ut.  Raffinerte karbohydrater Hvit ris, pasta, brød, chips, frokostblandinger.. 

  • 2. Stabilisere blodsukkeret 

Et ustabilt blodsukker gjør deg fort sulten og kjennetegnes ved: humørsvingninger, behov for noe søtt, den typiske setningen «jeg trenger mat nå, hvis ikke så får jeg skikkelig lavt blodsukker.» Energimangel en liten stund etter måltid, blir aldri helt mett etter et måltid og kan spise nesten non-stop..

SØRG FOR RIKTIG MAT TIL MÅLTIDENE

Nok fett og protein stabiliserer – fisk, fugl (kylling, egg..), kjøtt, grønnsaker, krydder, bær, nøtter, frø, kokosolje, olivenolje, avokado, ost, meieri smør, gresk yoghurt, ekte kremfløte. Du kan selvfølgelig også legge til uraffinerte karbohydrater som søtpotet, brun ris, quinoa, bønner.

BLI METT! Det hjelper ikke å sulte deg, da vil du bare få et større behov for sukker. Og spiser du fersk mat du ser hva er så er det ingenting i veien for å bli mett. Kroppen sier ifra når den har fått i seg alle næringsstoffene den trenger for å balansere hormoner, signaler osv.

SØRG FOR EKSTRA TILSKUDD:

Krom er et kosttilskudd du får kjøpt på helsekost som stabiliserer blodsukkeret. Ta til hvert måltid gjennom perioden.

Bruk Ceylon kanel som du får på helsekost. Forskjellen på «butikk kanel» og denne ekte kanelen er at den ikke er til skade på leveren vår.

Alternativt kan du bruke eteriske oljer: Jeg bruker doTERRA, Smart & Sassy softgels – en kapsel til hvert måltid

  • 3. Støtt fordøyelsen 

Ca. 80% av immunforsvaret ligger i tarmen vår, og har vi en fordøyelse som ikke fungerer som den skal, vil den rope etter sukker. Men ikke la deg lure, det er bare de dårlige bakteriene som vil fores med sukker for å bli enda mer ressurssterke 😉

BITTERSTERN ELLER SITRONVANN

Bitterstern er bitterstoffer som er super mot fordøyelsesplager som oppblåst mage og forstoppelse. Den hjelper med å fordøye måltidene og ta opp alle næringsstoffene. Kjøpes på helsekost og tas til hvert måltid

Eller du kan ta sitronvann: halve glasset kaldt og halve varmt = lunkent vann. Skvis inn en halv fersk sitron, og gjerne legg til 1 ss. eplecidereddik. Drikkes på tom mage på morningen som renser kroppen for giftstoffer og støtter fordøyelsen.

PROBIOTIKA

Melkesyrebakterier som nærer fordøyelsen, fås på helsekost. Jeg bruker doTERRA PB Assist som inneholder både gode bakterier og prebiotika som mater bakteriene.

KRAFT

Kraft er naturens skjønnhetsmiddel og medisin for fordøyelsen <3 Klarer du å drikke en kopp hver dag er det helt supert! Fås på www.dyrket.no eller du kan lage selv, oppskrift her. Jeg bruker alltid 1-2 dråper On Guard eterisk olje i kraft koppen for en god smake og immuneboost.

Jeg bruker også Digestzen roll on, smører på magen 3 g. daglig til måltid.

  • 4. Drikk nok vann utenom måltid 

Unngå å drikke til måltid fordi det gjør det vanskeligere for fordøyelsen og ta opp maten vi spiser, og kan gi deg oppblåst mage.

Men drikk utenom måltid, velg alltid vann som tørstedrikk. Alternativer er: kombucha og vannkefir, smaker bedre enn brus spør du meg! Pluss at det støtter fordøyelsen med levende bakterier. Kjøpes på helsekost eller du kan lage selv. Er du brusavhengig er også farris en god erstatter. Jeg tar alltid i noen dråper eterisk olje som Lime, Sitron og Tangerine, super godt!

DETOX SALATEN FINNER DU HER

DETOX MED TØRRBØRSTING OG GRAPEFRUKT FINNER DU HER

DETOXENDE GREENS MORGEN FINNER DU HER

GLØDENDE HUD & EN KROPP SOM STRÅLER, FINNER DU HER

 

5 steg til en helse på topp!

Er du klar for å ta det første steget til en naturlig livsstil? 🌿

👉 Du trenger ikke å være utslitt lenger
👉 Du kan gjøre noe med flisete negler & slitt hår
👉 Du trenger ikke å ha en urolig & oppblåst mage
👉 Du må ikke plages av hodepine & en rennende nese
👉 Du trenger ikke å sove dårlig om natten

Jeg reiser litt rundt nå i Mars, og skal ha kurset flere steder. Du er hjertelig velkommen til å være med, det er gratis <3

  • OSLO 27.Mars, kl. 19:00 TRYKK HER
  • 5 Steg til mer energi, webinar via internett (se fra stuen din) TRYKK HER
  • KRISTIANSAND 29.Mars kl. 12:30 TRYKK HER
  • FARSUND 29.Mars kl. 19:00 TRYKK HER
  • FARSUND 30.Mars kl. 13:00 TRYKK HER 

    OBS: Begrenset antall plasser! Skal du ta med deg noen, send meg en melding etter du har meldt deg på, så de også får plass.

 

BESTILL OLJER HER

For mer info om hva Eteriske oljer er, pris og oljepakkene, TRYKK HER

MARS 2019 TILBUD

Har du lenge vurdert å komme i gang med oljer så vil du ikke gå glipp av dette tilbudet! Bestiller du familiepakken via meg så får du;

FAMILIEPAKKEN; Diffuser, 9 oljer, veggiecaps (tomme kapsler) og kokosolje.

  • 30% RABATT
  • GRATIS KONTO i doTERRA
  • GRATIS MEDLEMSSKAP I CelineHeldrup – oljemagiens medlemsgruppe
  • GRATIS ONLINE OPPLÆRING
  • GRATIS Blue Tansy (verdi ca. 1300,-)

dōTERRA Norsk familiepakke: 289 euro inkl mva, toll og frakt. Du trenger ikke kjøpe mer, og ingen forpliktelser.

Slik bestiller du Family Kit eller Basic Kit

1. Trykk HER for å komme til siden
2. Velg Join & Save.
3. Skroll ned og velg Join doTERRA
4. Velg Europe, og deretter Norway.
5. Trykk ok på den gule boksen som dukker opp.
6. Kryss av for  Wellness Advocate
7. Fyll inn all personlig info, velg ditt eget passord.
8. Enroller ID skal være 5670323 . Trykk verify for å se at det er Celine Heldrup, viktig.
9. Når du kommer til bestillingssiden, så blar du deg flere steg mot høyre helt til det kommer opp et kit som heter Family Essential Kit Norway eller Basic Kit Norway. Du velger pakken du ønsker, trykker «view total» og går videre til betaling.

Når du melder deg inn via min link, så vil jeg få en e-post av doTERRA, og jeg vil da sende deg all info du trenger. Det er overhodet ingen forpliktelser. Du kan når som helst velge å avslutte. Du kan være medlem uten å kjøpe noe mer. Ingen binding. ingen kjøpeplikt. Bare massevis av muligheter!

Trenger du hjelp? Jeg kan bestille for deg!

Da trenger jeg denne informasjonen:

Oljepakke:
Full navn:
Adresse:
Mobil:
Mail:
Fødselsdato:

Kortnummer: *** (VISA/mastercard etc.), CV: ***, utløpsdato: ***

Send info til min mobil 98234200, der har jeg kontroll og kan slette melding så fort bestillingen er gjennom. 

 

Renere liv & mer energi! Gratis arrangement<3

Et gratis arrangement for deg som er klar for å ta helsen din til et nytt nivå, der du kan lukte, kjenne og lære om disse rene planteekstraktene som kan støtte kroppen din og erstatte giftige kjemikalier i hjemmet ditt ♥

Vi går gjennom hva eteriske oljer er, og hvordan bruke dem!

… Hvordan oljene kan støtte din:
🌟 Fordøyelse
🌟 Immunsystem
🌟 Søvn
🌟 Et klart hode og en frisk kropp
🌟 Erstatte kjemikalier i hjemmet ditt

Kosthold- og eterisk olje veileder Celine Heldrup, skal ta deg gjennom stegene til et Renere liv og mer energi! Hun brenner for en naturlig og helhetlig livsstil med ernæring, oljer og tankemønster som avgjørende faktorer for en optimal helse.

HER ER PROGRAMMET

Søndag 17.Februar, kl. 14:00 – Oslo, Frogner: TRYKK HER
Onsdag 20. Februar, kl. 19:00 – Oslo, Frogner: TRYKK HER
Søndag 24 Februar, kl. 19:00 – Spania, Fuengirola: TRYKK HER 

 

Vil du ha drømmejobben?

15. Februar starter jeg opp ukentlige møter, og jeg vil ha med deg!

  • Drømmer du om å jobbe med Eteriske oljer, kanskje i kombinasjon med ernæring, yoga, eller kun fordype deg i oljene?
  • Ønsker du å hjelpe, dele og endre andre sine liv til en bedre helse, mer energi og et renere liv?
  • Ønsker du å starte for deg selv, men trenger hjelp og veiledning i et team hvor vi heier på hverandre og har et godt sosial samhold?
  • Drømmer du om å jobbe fra hytta, hjemme, i utlandet eller på en kafe?
  • Vil du styre din egen hverdag, og selv bestemme når du skal jobbe?

Da bør du sende meg en mail til helse@celineheldrup.no for mer info <3

Jeg elsker denne jobben mer enn noe annet, å hjelpe andre til en bedre helse. Jeg legger meg med en skikkelig god følelse i kroppen hver eneste dag! Gleder meg til å høre fra deg 🙂

 

CHIARUNDSTYKKER! Gluten- & melkefri

9 RUNDSTYKKER

– ½ pakke gjær
– 4 dl lunkent vann
– 1 dl chiafrø
– 2/3 ts salt
– ½ dl sesamfrø
–  2 egg
– 2 dl mandelmel
– 50 g mandler, hakkede
– 5 dl fullkornrismel
– Pynt: Chiafrø

  • Rør ut gjæren i vann, og tilsett chiafrø og salt.
  • La blandingen stå i minst én time, og gjerne natten over.
  • Tilsett alle ingrediensene bortsett fra fullkornrismel, og rør.
  • Ha i fullkornrismelet litt etter litt mens du rører.
  • Når deigen henger godt sammen, men fortsatt er klebrig, er den ferdig.
  • Sett den til heving på et lunt sted i 20 minutter.
  • Form ni rundstykker, strø chiafrø over, og stek dem på 175 grader varmluft i 20–25 minutter.
 

Gresskarbrød! Glutenfritt & melkefritt

– 4 dl lunkent vann
– ½ pakke gjær
– 2 egg
– 1 ss kaldpresset olivenolje
– 2 ts agavesirup
– 3 ss Fiberhusk
– 1 ½ ts salt
– 100 g gresskarfrø
– 1 ts støtt koriander
– 120 g kikertmel
– 175 g fullkornrismel
– 200 g quinoamel
– Pynt: 1 egg til pensling
– Gresskarfrø til å strø over

  • Bland vann, gjær, egg, olje og agavesirup.
  • Tilsett FiberFin, salt, gresskarfrø og koriander, og rør. Deretter har du i de ulike meltypene litt om gangen.
  • La deigen heve i minst 45 minutter.
  • Form deigen til et brød: Fukt fingrene med vann, så blir det lettere å forme den litt klebrige deigen.
  • Pensle med egg og strø gresskarfrø over.
  • Stek brødet på 160 grader varmluft i 30-40 minutter.
  • Avkjøl det før du skjærer i det.