Hjemmelaget tørrshampo på 1-2-3

Jeg er stor fan av enkle oppskrifter med varer som er lett tilgjengelig. Jeg har mikset frem min egen tørrshampo som jeg personlig synes er mye, mye bedre enn alle andre jeg har prøvd før. Og i motsetning til tørrshampo fra butikkene så får jeg et 100% naturlig, rent produkt uten tilsetningsstoffer. Det er også mye billigere, men best av alt er at det lukter så utrolig godt!

2 ss. bakepulver
1 ss. rå kakaopulver
5 dråper lavendel
3 dråper peppermynte
3 dråper rosmarin

Bland sammen i en liten tom boks eller lignende. Denne fargen blender fint inn til både meg med mørk blondt hår og lys blondt. Du kan justere fargen etter din hårfarge med mer eller mindre kakaopulver. Fordel utover i håret med en sminkebørste.

Bonus er at disse oljene og rå kakao har masse gode egenskaper som gjør helsen godt <3

DoTERRA Lavendel er bra mot en irritert, kløende hodebunn, og håravfall
DoTERRA Peppermynte gir energi og legger igjen en skikkelig frisk duft fra håret
DoTERRA Rosmarin er super for hår generelt, men spesielt for en fet hodebunn og håravfall

 

Detox med tørrbørsting & grapefrukt

DETOX MED TØRRBØRSTING

– Øker blodsirkulasjonen & energi
– Stimulerer lymfesystemet
– Fremmer fordøyelsen
– Fjerner døde hudceller
– Reduserer og hindrer cellulitter

DOTERRA GRAPEFRUKT

– Avgiftende & rensende
– Stimulerer hormonsystemet
– Kan redusere utslett på huden

1. Ha 3 dråper på tørrbørsten din og børst på huden mot hjertet i sirkler FØR du dusjer
2. Etter dusj/bad, ha 2 dråper Graefrukt i håndflaten og fyll resten med ønsket mengde kokosolje. Smør på kroppen og / eller tørre områder
3. Ha 1 dråpe DoTERRA Grapefrukt i et glass vann og drikk 3 ganger daglig

Jeg kjøpte min tørrbørste HER

 

Naturlig livsstil, er det så viktig?

Helt siden helse og ren mat ble en del av min hverdag har jeg også vært opptatt av rene, økologiske produkter. Men det var ikke før jeg ble introdusert for eteriske oljer jeg virkelig begynte å forstå sammenhengen mellom helse og giftstoffer. Det sies at en gjennomsnittlig vanlig kvinne i en hverdag eksponeres for rundt en 100 kjemikalier før hun går ut døren om morgenen. Vi snakker giftstoffer fra mat, sminke, hårspray, shampoo, balsam, såper, vaskemidler fra kjøkkenet, på klærne og generelt i huset, deodorant, parfyme osv.. Ikke minst rutinene på kvelden der vi bruker alt fra nattkrem, sminkefjerner, tannkrem og hårkurer.

La oss bruke ingrediensen «parfyme» som eksempel. I følge Environmental Working Group kan den inneholde over 3000 stoffer uten at de trenger å skrive det opp i innholdsfortegnelsen! Helt utrolig faktisk. Altså ett stoff alene er kanskje ikke så farlig, men flere 100 stoffer SAMMEN ila. dagen viser seg å kunne øke faren for blant annet hormonproblemer, kreft, allergier, nedsatt fruktbarhet for å nevne noen.

Det er ikke meningen å skremme noen, men vi er også nødt til å «face the fact.» De aller fleste vet allerede sannheten bak giftstoffer og hva det gjør med oss, men vi tør bare ikke å tro helt på det selv. Fordi det er en investering i helsen vi kanskje ikke er helt villig til å ta. Jeg har selv vært der jeg visste om det, men ikke turte å tro helt på det selv. Jeg er evig takknemlig for at jeg begynner å ta helsen min på alvor i en alder av 21, fordi det gjør noe med hele livskvaliteten min.

En investering i helsen er en investering i livet.

Som nevnt var det ikke før jeg ble introdusert for eteriske oljer at det virkelig gikk et lys opp for meg. Jeg begynte smått å erstatte eteriske oljer med produktene mine, og ettersom tiden har gått innser jeg hvor enkelt det faktisk er, uten at det tar opp tiden min. Dette har også fått meg til å innse at selv økologiske produkter vanligvis ikke er nok. Bare se på innholdsfortegnelsen så ser du at selv dette ofte inneholder stoffer du ikke aner hva er.

Jeg vil rett og slett ikke ha i meg disse giftstoffene lenger. Fordi det er så fantastisk deilig å leve RENT helt på ekte. Jeg kjenner på hele meg at det gjør så godt for kropp og sjel. Eteriske oljer har virkelig vært en investering for meg fordi det erstatter så innmari mange produkter i hus, produkter som sammen koster mye, mye mer enn disse oljene.

Denne uken skal jeg dele super enkle, BILLIGE og raske oppskrifter som erstatter mine hudpleie produkter og vaskemidler:

– Tørrshampo0
– Detox / Egenpleie
– Hårkur
– Oppvaskmiddel
– Ansikts serum for uren hud
– Pluss et par oppskrifter til 😉

Mer info om oljene HER

 

ETERISKE OLJER / hva er det, hvordan bruker jeg de, og hva koster de?

Oljene som kommer med i Family Essential Kit (pluss Frankincense, diffuser, kokosolje & tomme kapsler)

Som dere faste lesere vet så studerer jeg ernæringsterapi og er lidenskapelig opptatt av kvalitet og rene råvarer for en sunn og god helse. Til å starte med var jeg skeptisk til disse oljene, men etter at jeg leste mer om de, ble jeg faktisk målløs over oljenes gode kvalitet og egenskaper. For meg tok det i underkant av 3 måneder før jeg virkelig fikk den «WOW, dette er oljemagi» -følelsen. Siden har jeg brukt oljene aktivt til enhver situasjon og har de med meg overalt.

Har du noen gang har gnidd et roseblad mellom fingrene, eller nytt den nydelige duften på hendene etter du har skrelt en appelsin, da har du allerede prøvd kraften av eteriske oljer. Eteriske oljer er rett og slett destillerte planter i en flaske. Oljene er veldig potente. Og jeg bruker dem daglig til å støtte alle systemene i kroppen min og for de rundt meg, men også til naturlig hudpleie, rengjøring, matlaging og til å løfte humøret. For meg har oljene blitt helt essensielt for stressreduksjon, energi, konsentrasjon, søvn og stive muskler. Og ja jeg merker STOR forskjell.

Peppermynte har jeg stort sett med meg over alt . Den åpner opp luftveiene, og øker oksygenopptak. Sitron har jeg i drikkevannet mitt, den er rensende, basisk og støtter fordøyelsessystemet. Jeg har funnet en olje til alt, og til enhver anledning.

Når du bestiller en av pakkene blir du automatisk medlem og får tilgang til en Facebook side der blant annet jeg og Line Holdal deler mer om hvordan vi bruker oljene i hverdagen, i matlaging, i drikkene våres, til å lage kremer, blandinger som gir bedre søvn med mere. Her inne er det også et søkefelt slik at du for eksempel kan søke ”søvn”, så får du opp alle tips for oljebruk mot bedre søvnkvalitet.

Kun fordeler ved medlemsskap

Det koster ingenting ekstra
Du får 25 % eller mer på alle kjøp
Du får veiledning og oppfølging av meg og Line Holdal
Du får tilgang til lukket medlemsgruppe
Du får frakten tilbakebetalt i oljepoeng som du kan kjøpe oljer for senere dersom du ønsker det

Det er 3 måter å bli medlem på:

1. FAMILY ESSENTIAL KIT – jeg valgte denne pakken, anbefales!

Som inneholder:
ZenGest, Lemon, Peppermint, Frankincense, Lavender, doTERRA On Guard, Oregano, Rosemary, Wild Orange, Kokosolje / Baseolje, Petal Diffuser, Veggie Caps.

Denne pakken koster ca 2700,- inkludert moms, toll og frakt. ( Frakt på 15 euro får du tilbake i oljepoeng som du får gratis oljer for neste gang).

Jeg valgte dette for her finner du alle de mest brukte og anvendelig oljene i ett sett, pluss at du får diffuser.

2. BASIC ESSENTIALS KIT

Som inneholder:
ZenGest, Lemon, Peppermint, Lavender, doTERRA On Guard, Wild Orange, Kokosolje / Baseolje.

Denne pakken koster ca 1500,- inkludert moms, toll og frakt. ( Frakt på 15 euro får du tilbake i oljepoeng som du får gratis oljer for neste gang).

3. IMMUNEBOOST KIT/ eller sette sammen en egen pakke til ca. 1000kr

Som inneholder oljene Grapefruit, Lemon og On Guard og baseolje

Pluss:
– On Guard (473 ml) Foaming Hand Wash
– On Guard Toothpaste (113 g)
– On Guard Beadlets (125g)
– On Guard Softgels (60 vegetarian softgels)

Pris for denne immuneboost pakken, ca 1250,- inkludert moms, toll og frakt. ( Frakt på 15 euro får du tilbake i oljepoeng som du får gratis oljer for neste gang).

Det siste må legges inn manuelt av meg, da det er et spesialtilbud. Jeg anbefaler Family Kit på det varmeste.

Oljenes egenskaper grovt forklart:

ZenGest – hjelper fordøyelsen

Lemon – rensende

Frankincense – cellefornying og fokus

Peppermint – for energi, bihuler, pusten og muskulære spenninger

Lavender – beroligende, for kommunikasjon og hjelper på søvnen

On Guard – stimulerer immunforsvaret og er veldig fin når man kjenner at man blir syk

Oregano – virus, sopp og bakteriedrepende

Rosemary – fokus, læring og transformasjon

Wild Orange – oppløftende, glede

Petal Diffuser – Jeg bruker den hver eneste dag når jeg er hjemme. Det er en liten sak du har kaldt vann i og blander inn noen dråper av oljene. Jeg velger etter gjøremål ila. dagen. For eksempel Frankinscense og Rosmarin når jeg jobber og studere (god for konsentrasjon og hukommelse.) Lavendel før jeg skal sove (for avslapning og god nattesøvn). Denne diffuseren sprer altså virkestoffene til oljene i luften du puster inn.

Hvis du ønsker å bestille oljene, skriv mailen din i kommentarfeltet eller send meg en mail: celine_kristine@hotmail.com

 

En frisk vårsalat

VÅRSALAT FOR 2 PERSONER
2 laksefileter
1/2 pakke chevre ost
1 hel hjertesalat (eller annen salat)
2 tomater
2 kiwi
Saften av 1 sitron
Olivenolje
Salt & Pepper

– krydre laksefileten med salt og pepper. Ha over på en ildfast form og stek i ovnen på 150 grader i ca. 15-20 minutter.
– Hakk chevre ost, tomater og kiwi i terninger
– Riv salaten i biter
– Fordel alt utover 2 tallerkener
– Ha over laksen tilslutt
– Topp det hele med saften av 1 sitron, olivenolje og salt/pepper etter smak.

 
 

Glad i pølser? Da bør du lese dette

En skikkelig sunn pølsemiddag er absolutt mulig å få til! Dette spiser jeg OFTE, rett og slett fordi det både smaker så godt og er enkelt å lage. Hele hemmeligheten er å erstatte karbohydratrike lomper med salatblader, og sukker-rik ketchup med ren tomatpure. Vanlige pølser inneholder UNDER 50% kjøtt enn den inneholder tilsetningsstoffer, som vil si at dette aboslutt ikke er noe gunstig for deg og fordøyelsen din. Økologiske pølser er derfor et supert alternativ som inneholder 80-90% kjøtt og resten er krydder og potetmel. Det kan ikke engang sammenlignes med vanlige gildepølser og er absolutt verdt de ekstra kronene det koster. 

1 eller flere økologiske pølser
1 økologisk skinke (viktig med økologisk her også)
2 hjertesalat blader
1 avokado
1/3 paprika
Litt rødløk
Tomatpure
1 dryss salt

– Kok opp pølsen/pølsene
– Serveres med salatblad, skinke, avokado og paprika.
– Toppes med ønsket mengde tomatpure, rødløk og salt.

 

Hverdagsvafler av Quinoa & Egg

Jeg kunne nesten ikke tro det der jeg bokstavelig talt blandet sammen kokt quinoa og egg. Tenkte at jeg får ta en råsjangs og se om det blir noen vafler ut av det, og det ble faktisk skikkelig bra! Super gode vafler helt fri fra melk, gluten og sukker. Og ingrediensene holder blodsukkeret i balanse og kroppen fornøyd. Dette er hva jeg kaller hverdagsvafler! 

16 VAFLER
4 dl. Quinoa
8 egg
2 ts. bakepulver
1 ts. vaniljepulver
1 ts. kardemomme
1 dryss salt
2 dråper vanilje stevia (kjøpes på helsekost)
2 ss. lønnesirup eller fibersirup

– Kok opp quinoa
– Pisk sammen eggene
– Bland sammen quinoa og egg med en gaffel
– Tilsett resten av ingrediensene

Smør vaffeljernet i masse fett (jeg brukte meieri smør) slik at vaflene ikke setter seg fast når du steker de.

Serveres med friske bær eller annet godt pålegg♥

 

Mine videoer & Lofoten 2017

Wellll, nå har tanken om å starte VLOG begynt å komme smygende. Jeg har jo allerede noen videoer på Youtube, men dette er kun av reiser. Tenker kanskje en blanding av helse videoer og reiser. Men så er spørsmålet: skal jeg prate på norsk eller engelsk?? Hmmm, jeg får tenke litt til før jeg går i gang med en ordentlig Youtube kanal også. Her er alle videoene jeg har ute til nå, det er vel omtrent bare fra Lofoten i Mai 2017. Åh det var en helt fantastisk tur, og vi skal definitivt tilbake en dag!

Se min Youtube-kanal HER, og trykk på abonner for å følge meg <3

 

Forrett / 2 versjoner

Dette er ofte en forrett hos oss, og en typisk rett innenfor middelhavskosten. Tomat & Mozzarella eller Tomat & Chevre ost er begge favoritter hos oss. Det er skikkelig luksus og smaker så innmari godt!

Tomat & Chevre – den søte versjonen

3 tomater
1 pakke Haukeli Chevre ost
Lønnesirup eller Fibersirup
Fersk basilikum
Salt & Pepper

– Sett ovnen på 150 grader
– Skjær tomatene og chevre i skiver og legg de lag på lag etter hverandre. Det er ikke sikkert du trenger en hel pakke chevre.
– Ha på en tallerken som tåler varme
– Ha litt godt med salt og pepper over
– Legges i ovnen til Chevre osten har smeltet
– Topp det hele med litt sirup og basilikum før servering.

Tomat & Mozzarella 

3 tomater
2 pakker mozzarella
Cashew nøtter
Olivenolje
Salt & pepper
Eventuelt litt frisk koriander

– Skjær tomatene og mozzarella i skiver og legg de lag på lag etter hverandre.
– Ha over olivenolje og cashew nøtter
– Smak til med salt, pepper og koriander