CelineHeldrup

Fyll deg selv med.. 

Egenkjærlighet

Selvutvikling 

Rent kosthold

Eteriske oljer

Livsstilsendringer & rutiner

  • CelineHeldrup

7 steg til en dyp søvn

Oppdatert: 4. jan. 2020

For hver uke du legger til en ny rutine, vil du gjøre mindre av de usunne, Så er du over på en sunn livsstil og kropp i balanse etterhvert som du får fler og fler rutiner inn i hverdagen .

Gulltipset er å ikke ha fokus på det som er usunt men heller trappe opp det som er bra .

De neste ukene har vi ukesutfordringer i oljegjengen vår, og du kan fint være med på challengene i oktober ukene med Family Kit pakken <3 Mer info om den finner du HER

Akkurat denne første uken tenkte jeg å dele med dere, så her har du den:

1️⃣Skru på diffuseren kl 19 og utover kvelden med 1-2 dråper hver av dine favorittoljer for søvn og ro.

2️⃣ Ta magnesium tilskudd cirka kl 19, anbefaler SHIFT fra helsekost. Viktig at du tar shift eller en annen som er på formen Glycinate eller Malate.

3️⃣ Ikke drikk koffein etter kl. 17

4️⃣ Demp lysene hjemme fra kl. 19 og utover kvelden, og bruk heller stearinlys. Skru på nattmodus på mobil og PC.

5️⃣ Smør Balance under føttene kl. 19

6️⃣ Unngå mobil og tv siste timen før du skal legge deg, og spis gjerne en liten bit med frukt som banan for å stimulere søvn

7️⃣ Når du ligger i sengen:

1-2 dråper av dine favorittoljer for søvn under føttene. Min er Serenity.

1 dråpe Frankincense eller Roll-on blandingen vist på bilde under, og masser på tinningen, midt mellom øynene, bak ørene og bak nakken

Diffuser:

Har du Family Kit så kan du ta 2 dr hver av Vill Appelsin, Frankincense og Lavendel

Er du med på ukens utfordring?

___________

Bli med på en oljekveld<3

Har du ikke oljer fra før og vil være med på en oljekveld så du får lukte, kjenne og testet ut oljene først? Jeg skal ha flere rundt i Norge, det er gratis og du er hjertelig velkommen til å være med. Bare send meg en melding på Facebook for nærmere info.

#søvnrutiner #doterra #rutiner #eteriskeoljer #hverdagsrutiner #livsstil #oppskrift #sunnerutiner #kosthold #dypsøvn #søvn

74 visninger

©2019 by CelineHeldrup. Proudly created with Wix.com