CelineHeldrup

Fyll deg selv med.. 

Egenkjærlighet

Selvutvikling 

Rent kosthold

Eteriske oljer

Livsstilsendringer & rutiner

  • CelineHeldrup

Binyretretthet, er dette deg? Her har du 8 tips

Oppdatert: 12. des. 2019

Kjenner du deg igjen i noen av punktene? 1. Trøtt og sliten 2. Cravings på mat eller søtsug 3. Fordøyelsesplager 4. Hjernetåke 5. Sliter med søvn 6. Irritabel og svimmel .

Dette er alle tegn på binyretretthet, og binyrene produserer over 40 hormoner, og en viktig er stresshormonene våres. Og som igjen blant annet kan påvirke stoffskifte- og sexhormonene våres. Noen slitne binyrer = hormonubalanser.

Stress over en lengre periode er ofte syndebukken her, og stress er veldig mye mer enn «bare» å komme forsent til jobb. Det er også fast food, indre uro, bekymringer, solbrent hud ++

Mitt aller aller beste tips til å støtte dette er å stresse ned og komme deg ut i naturen. Men det er kanskje lettere sagt enn gjort, eller?

BINYRE SUPPORT

  1. Ta ekstra tilskudd av Magnesium (Shift fra helsekost er et godt merke)

  2. B vitaminer (Jarrow Formulas fra iherb er bra)

  3. Ashwaganda tilskudd

  4. Basilikum tilskudd. Om du har eteriske oljer kan du heller ta: 2 dråper hver av Basilikum + Clary Sage innvortes i en kapsel daglig for hormonbalanse og binyrestøtte.

  5. Binyre blanding av Morley Robbins: 1/4 ts kaliumtartart (cream of tartar), HER er en type 1/4 ts himalayasalt Saften av 1/2 sitron Ta som en «shot» før frokost og lunsj

  6. Hold deg til maks 2-3 kopper koffein daglig, eller mindre. Om du får høy puls eller skjelven så har du tatt for mye

  7. Blodsukker balanse er super viktig, og mest sannsynlig er denne i full sving om du har binyretretthet. Unngå raffinerte karbohydrater som ferdigbrød og frokostblanding. Legg til gode fettkilder som avokado, egg, olivenolje og kokosolje (fett påvirker ikke blodsukker.) Og ha med kjøtt fisk, salat, litt bær og frukt

  8. Eteriske oljer er en super støtte. Det er dette jeg selv har brukt i lang tid på binyrene, og en støtte på regulering av hormonbalanse.I en Pipette eller roller. 10 dråper hver av ➕YlangYlang ➕Basil ➕Geranium ➕Rosmarin ➕Clary Sage Fyll resten med baseolje

Smør på binyrene og nederst på magen morgen + kveld

#adrenalfatiue #binyretretthet #trøtt #sliten #søtsug #cravings #hjertnetåke #oppskrift #tips #slapp #energimangel #morleyrobbins #svimmel

222 visninger

1/1

Om meg

Jeg heter Celine Heldrup og er ernæringsterapeut og veileder i eteriske oljer

Jeg har et brennende ønske om at du skal føle deg fantastisk i kroppen din, og se viktigheten av og forstå "hvor lite" som skal til for at du skal få det livet du fortjener med en helse som fungerer optimalt med et renere liv, bort med giftstoffer, mat fra bunnen av, naturen..  En holistisk livsstil! 

Jeg hjelper deg gjennom stegene til en naturlig livsstil med næringsrik, mettende mat og tankemønster i spissen som avgjørende faktorer for at du skal være på topp og tørre å stå for den du er, og løsrive deg fra samfunnets mal så du virkelig klarer å kjenne på hvilket kosthold og helheten som passer akkurat deg og din kropp .

 

Jeg har selv vært på min egen reise med angst, utmattelse & hashimoto. Du kan lese historien min HER

Klem Celine 

©2019 by CelineHeldrup. Proudly created with Wix.com