CelineHeldrup

Fyll deg selv med.. 

Egenkjærlighet

Selvutvikling 

Rent kosthold

Eteriske oljer

Livsstilsendringer & rutiner

  • CelineHeldrup

Mettengrøt med chiapudding for glad mage

Oppdatert: april 20

Må bare dele en oppskrift med deg som smaker helt nydelig nå når det er kaldt ute! Jeg bruker svarthavre som er er en gammel havresort med en helt annen sammensetning av næringsstoffer enn hvit, vanlig havre. Det er 15% mindre karbohydrater enn i vanlig, som er supert for blodsukkeret, og denne er også mer motstandsdyktig mot ytre trusler og derfor bruker de ikke sprøytemidler. Dette er urkorn som vi ofte ser ut til å tåle bedre enn vanlig gluten. Selvom jeg spiser 100% glutenfritt til vanlig har jeg enda ikke reagert på denne, men jeg får ofte diffuse plager slik som stoffskifte plager, stivhet/smerter i muskler og uren hud noen uker etter jeg har spist noe ikke kroppen tåler. Kjenn nøye etter selv, og husk at dette kan komme både 1, 2 og 3 uker i etterkant. Mange har plager hele livet som forsvinner etter 1-2 måneder på et helt glutenfritt kosthold.



Gourmet grøt med Chia  1 dl. svarthavre steelcut (fås på matbutikker)  1 god klype salt 2 ts kokosolje (eller smør om du ikke liker smaken)  1,5 ts Kollagen Chiapudding til grøten Chiafrø  Dobbelt så mye vann

Kvelden før  1. Ha svarthavren i en skål med dobbelt så mye vann, og ha i salt. La stå på kjøkkenet til dagen etter. Dette vil få bort antinæringsstoffer  som er vanskelig å bryte ned + gjøre næring mer tilgjengelig i kroppen 2. Ha Chiafrø i et tomt glass med lokk. Ha i dobbelt så mye vann, skru på toppen og rist. La stå på kjøkkenbenken til dagen etter Slik gjør du 1. Skyll bort vannet fra havren med en sil 2. Ha I en kjele med 4 dl. vann  3. La småkoke i 20 min 4. Rør inn kokosolje, kollagen, smak deg til med salt 5. Topp med kanel, kardemomme, chiapudding, smør (røros eller meier) og eventuelt litt naturlig søtning som kokosblomstsukker


Klem Celine🌸

#celineheldrup #chiapudding #frokost #sunn #lavkarbo #svarthavre #grøt #gormetgrøt #mettende #melkefri #laktosefri #havregrøt #oppskrift

104 visninger

1/1

Om meg

Jeg heter Celine Heldrup og er ernæringsterapeut og veileder i eteriske oljer

Jeg har et brennende ønske om at du skal føle deg fantastisk i kroppen din, og se viktigheten av og forstå "hvor lite" som skal til for at du skal få det livet du fortjener med en helse som fungerer optimalt med et renere liv, bort med giftstoffer, mat fra bunnen av, naturen..  En holistisk livsstil! 

Jeg hjelper deg gjennom stegene til en naturlig livsstil med næringsrik, mettende mat og tankemønster i spissen som avgjørende faktorer for at du skal være på topp og tørre å stå for den du er, og løsrive deg fra samfunnets mal så du virkelig klarer å kjenne på hvilket kosthold og helheten som passer akkurat deg og din kropp .

 

Jeg har selv vært på min egen reise med angst, utmattelse & hashimoto. Du kan lese historien min HER

Klem Celine 

©2019 by CelineHeldrup. Proudly created with Wix.com