CelineHeldrup

Fyll deg selv med.. 

Egenkjærlighet

Selvutvikling 

Rent kosthold

Eteriske oljer

Livsstilsendringer & rutiner

  • CelineHeldrup

En næringsrik middag

Denne næringsrike middagen tok meg omtrent 15 minutter å lage. Så var det bare å hive den frosne kyllingen i ovnen å la det putre i en time eller to. Hvis du allerede har opptinte kyllinger vil dette ta kortere tid, men 150 grader er en fin makstemperatur for å unngå at olivenoljen harskner og bevare mest mulig næringsstoffer.


KYLLINGVINGER MED BLOMKÅLMOS TIL 2 PERSONER ♥ 6 økologiske kyllingvinger ♥ Extra Virgin Olivenolje ♥ 1 gul løk ♥ 2 gulrøtter ♥ 1 halv sitron ♥ 1 stor blomkål ♥ 1 stor ss smør ♥ Fennikel frø ♥ Salt ♥ Pepper ♥ Sitronmelisse ♥ Basilikum

Sett ovnen på 150 grader. Del blomkålen i litt mindre biter og legg kålen i en kjele som fylles med vann så det dekker blomkålen. Sett platen på en middelshøy varme og la det putre til blomkålen blir mør.

I mellomtiden kutter du løken og gulrøttene i en passe størrelse (ikke nøye.) Fordel kyllingvingene, løken og gulrøttene over en ovnspanne. Tilslutt heller du et godt strøk med olivenolje over all maten, du må gjerne blande det litt bedre inn med hendene. Dekk det hele med fennikel, salt, pepper, sitronmelisse, basilikum og saften fra en halv sitron. Jeg tar gjerne et godt lag med dette, mengden er ikke så farlig, dess mer dess bedre smak for de som liker krydder. Sett blandingen i ovnen, og sjekk etter 30 minutter. Mulig den må stå lenger, uansett så vil ikke mye skade skje når du har det på 150 grader.

Når blomkålen er mør, hell ut nesten alt vannet, men la ca. 0,5dl være igjen. Tilsett 1ss smør og 2 klyper salt. Miks blandingen sammen med en håndmikser. Nå er blomkål mosen ferdig og klar til å serveres sammen med kylling blandingen

#krydder #enkelmiddag #middag #næringsrikmiddag #mat #økologisk #immunforsvar #ernæring #oppskrift #kylling #antioksidanter #grønnsaker #blodsukkerstabilt #lavkarbomiddag #ernæringsterapi #funksjonellmedisin

0 visninger

1/1

Om meg

Jeg heter Celine Heldrup og er ernæringsterapeut og veileder i eteriske oljer

Jeg har et brennende ønske om at du skal føle deg fantastisk i kroppen din, og se viktigheten av og forstå "hvor lite" som skal til for at du skal få det livet du fortjener med en helse som fungerer optimalt med et renere liv, bort med giftstoffer, mat fra bunnen av, naturen..  En holistisk livsstil! 

Jeg hjelper deg gjennom stegene til en naturlig livsstil med næringsrik, mettende mat og tankemønster i spissen som avgjørende faktorer for at du skal være på topp og tørre å stå for den du er, og løsrive deg fra samfunnets mal så du virkelig klarer å kjenne på hvilket kosthold og helheten som passer akkurat deg og din kropp .

 

Jeg har selv vært på min egen reise med angst, utmattelse & hashimoto. Du kan lese historien min HER

Klem Celine 

©2019 by CelineHeldrup. Proudly created with Wix.com