Mine 4 «must have» i Smoothien

Disse fire ingrediensene bruker jeg i omtrent alle mine Smoothier. Dette er ingredienser som metter lenge, tilfører kroppen sunne fettkilder og godt med næringsstoffer. Det er spesielt tre egenskaper som skiller seg ut med disse ingrediensene:

♥ MER ENERGI  ♥ STABILISERE BLODSUKKERET ♥ FETTFORBRENNING

Jeg vil virkelig anbefale deg å tilføye disse inn i smoothien din, da det i tillegg gir en sykt digg og fyldig smak på smoothien (synes jeg).

1. KOLLAGEN

En meget god proteinkilde, og 30% av kroppens proteiner består av Kollagen. Og hud, hår, negler og bindevev inneholder opp mot 70% av dette skjønnhetsproduktet. Det støtter

Hud 

Hår 

Negler 

Bindevev 

Ledd 

Fordøyelsen

Immunsystemet

2. MCT OLJE

Dette har jeg skrevet om før HER. Er det en ting den er spesielt god på så er det at den støtter forbrenning og forbrukes raskt som energi.

3. ØKOLOGISK KOKOSMELK eller usøtet mandelmelk

Dette er en god erstatning for melk som mange ser ut til å ha problemer med, spesielt hvis du er såkalt avhengig av melk og får i deg store mengder hver dag. Visste du at melk har en kort forhistorie, og vi begynte faktisk ikke å bruke dette før en 8-10 000 år siden? Så genetisk sett er det kanskje ikke så usannsynlig at det skaper problemer for såpass mange. Det sies faktisk at mange slutter å produserer laktase (proteinet som trengs for å bryte ned melkesukker) etter at vi er ferdig med å få morsmelk som spedbarn, opp mot 70% faktisk. Uten laktase får vi altså laktoseintoleranse. Men andre har også problemer med melkeproteinet Kasein. En intoleranse kan dessverre ikke vises helt sikkert gjennom en test, og derfor er det beste og prøve seg en periode uten melk å se om du kjenner noe forskjell.

Kokosmelk ♥Stabiliserer blodsukkeret, støtter metthetsfølelsen og fettforbrenningen

4. ØKOLOGISKE & RÅ EGG

inneholder alle de fettløselige vitaminene A, D, E og K. Det er en god kilde til næringsstoffer og jeg bruker minst 2 egg daglig. Egg inneholder også vitamin B, samt mineralene magnesium, fosfor, natrium, sink og selen. Dess flere næringsstoffer i samme måltid, dess lettere kan kroppen si seg fornøyd og svarer på dette med å utskille metthetshormoner. Rå egg er også det beste du kan få, nettopp fordi næringsstoffer er svake for høy varme og flere vil ødelegges i tilberedningsprosessen slik du vanligvis steker/koker egg.

Og husk: omtrent alle våre enzymer i kroppen er avhengig av et mineral eller vitamin for å fungere. Det er ganske utrolig å tenke på, for vi har jo et hav av enzymer som er nødvendig for så mange prosesser i kroppen. 

Her er min grunnoppskrift på Smoothie